Gebelik öncesi VKİ'ne göre gebelikte ne kadar kilo alman gerektiğini, IOM'un önerdiği toplam aralığı ve mevcut haftada hedefte olup olmadığını öğren.
Verilerini gir
kg
cm
hf
kg
Gebelik öncesi kilonu, boyunu, mevcut haftanı ve mevcut kilonu gir. Gebelik öncesi VKİ'ni, önerilen toplam artışı ve hedefte olup olmadığını gör.
=Önerilen toplam artış
11,5–16kg
Normal · VKİ 22
Bu haftaya dek önerilen2,9–5,5 kg
Şimdiye dek alınan6 kg
DurumHedefte
Institute of Medicine (IOM 2009) tekil gebelik kılavuzuna dayanır. Bunlar genel aralıklardır, tıbbi tavsiye değildir — doktorun veya eben farklı bir hedef önerebilir.
Dosya cihazında oluşturulur; hiçbir veri sunucuya gitmez. Tablolar dahil edilir.
Hata bildir
Sorunu açıkla — sayfa linki, girdiğin değerler ve sonuç rapora otomatik eklenir.
Yol gösterici tahmin, tıbbi tavsiye değildir. Hesaplayıcı, gebelik öncesi VKİ'ne göre Institute of Medicine (IOM 2009) kilo alımı aralıklarını kullanır. Her gebelik farklıdır — doktoruna veya ebene danış. Tarayıcıda anında hesap, üyelik yok.
✚ Sonuçlar bilgi amaçlıdır ve tıbbi danışmanlık yerine geçmez. Sağlıkla ilgili kararlar için bir doktora danışın.
Reklam728 × 90320 × 250masaüstü 728×90 sticky · mobil 320×250
iNasıl hesaplanır
Institute of Medicine (IOM 2009), gebelikte ne kadar kilo alınacağını gebelik öncesi VKİ'nden belirler — gebelik öncesi kilonun boyun karesine bölümü. Bu VKİ dört kategoriden birine girer; her birinin tekil bebek için önerilen kendi toplam artışı ve ikinci ile üçüncü trimester için haftalık bir hızı vardır:
gebelik öncesi VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m) → IOM aralığı
60 kg ve 1,65 m için: VKİ = 60 ÷ (1,65 × 1,65) ≈ 22,0 — normal kilo, dolayısıyla IOM gebelik boyunca toplam 11,5–16 kg artış önerir; ikinci ve üçüncü trimesterde haftada yaklaşık 0,35–0,50 kg.
Reklam728 × 90320 × 250masaüstü 728×90 sticky · mobil 320×250
?Sık sorulan sorular
Gebelikte ne kadar kilo almalıyım?
Gebelik öncesi VKİ'ne bağlıdır. IOM (2009), zayıfsan toplam 12,5–18 kg, normal kiloluysan 11,5–16 kg, fazla kiloluysan 7–11,5 kg ve obezsen 5–9 kg artış önerir. Bu hesaplayıcı, girdiğin gebelik öncesi kilo ve boydan doğru aralığı seçer.
Önerilen artış nasıl hesaplanır?
Önce gebelik öncesi VKİ, kilonun metre cinsinden boyun karesine bölümü olarak hesaplanır. Bu VKİ seni dört kategoriden birine yerleştirir — zayıf, normal, fazla kilolu veya obez — ve her kategorinin tekil bebek için kendi IOM toplam-artış aralığı vardır. Örneğin 1,65 m boyda 60 kg, 22 (normal) VKİ verir; yani hedef 11,5–16 kg'dır.
Her hafta ne kadar kilo almalıyım?
Artışın büyük kısmı ikinci ve üçüncü trimesterde olur. IOM, zayıfsan yaklaşık 0,44–0,58 kg/hafta, normal kiloluysan 0,35–0,50 kg/hafta, fazla kiloluysan 0,23–0,33 kg/hafta ve obezsen 0,17–0,27 kg/hafta önerir; bunun öncesinde tüm birinci trimesterde küçük bir 0,5–2 kg artış olur. Hesaplayıcı bu hızları kullanarak mevcut haftaya dek ne kadar olman gerektiğini gösterir.
Haftam için hedefte miyim?
Mevcut haftanı ve mevcut kilonu gir; hesaplayıcı gerçek artışını o noktaya dek beklenen IOM aralığıyla karşılaştırır ve hedefte, hedefin altında ya da hedefin üstünde olarak işaretler. Tek bir haftada aralığın biraz dışında olmak normaldir — birkaç haftalık eğilim, tek bir ölçümden daha önemlidir.
İkizlerde ne kadar kilo almalıyım?
İkiz gebelikler daha fazla gerektirir. İkizler için geçici IOM aralıkları, normal gebelik öncesi VKİ için 17–25 kg, fazla kiloluysan 14–23 kg ve obezsen 11–19 kg'dır; zayıflar için bir aralık belirlemeye yetecek kanıt yoktur. Bu hesaplayıcı tekil bebek içindir, bu yüzden ikiz hedefi için doktoruna danış.
Çok fazla veya çok az alırsam ne olur?
Aralığın belirgin şekilde üstünde kilo almak gebelik şekeri, yüksek tansiyon ve iri bebek riskini artırır; çok az almak ise düşük doğum ağırlığı ve erken doğumla ilişkilidir. IOM rakamları toplum düzeyinde bir yönlendirmedir, katı bir kural değil — eben veya doktorun senin durumun için farklı bir hedef belirleyebilir.
Reklam728 × 90320 × 250masaüstü 728×90 sticky · mobil 320×250